José Luis Cabrera
José Luis Cabrera
Diese Geschichte ist Teil von Wie wir feiern , in dem wir erzählen, wie wir unsere liebsten Sonntagsrituale im Sommer ehren.
Die Holztherapie, in Lateinamerika oft als Maderoterapia bezeichnet, wurde durchgeführt markiert Runden auf TikTok seitdem Tracee Ellis Ross hat ein Video gepostet auf Instagram letzten Sommer, indem sie es an ihrem Körper übte. Allerdings handelt es sich bei der Behandlung, die in Kombination mit einer Lymphdrainage-Massage wirkt, keineswegs um einen neuen Trend.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Leidy Maryory Valencia ist zertifizierte Kosmetikerin, Spezialistin für Lymphdrainage und Gründerin von Maryory Wellness.
Da ich in Queens, New York, aufgewachsen bin, erinnere ich mich an unzählige medizinische Spas in Jackson Heights oder Astoria – oft im Besitz von Kolumbianern oder Brasilianern –, die Behandlungen wie Lymphdrainage, Holztherapie und Po-Schröpfen anbieten. Nachdem ich jahrelang Lymphdrainage-Massagen zu einem Teil meines Körperpflege- und Wellness-Rituals gemacht hatte, beschloss ich pünktlich zum Sommer, mit der uralten Holztherapie zu beginnen.
„Die Holztherapie ist eine uralte Technik zur Körperformung, bei der verschiedene handgehaltene Holzwerkzeuge eingesetzt werden, die dabei helfen, Fett abzubauen, die Durchblutung zu fördern, die Haut zu glätten und das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren. Damit sie wirksam ist, muss sie jedoch in Kombination mit einer Lymphdrainage-Massage angewendet werden“, sagt die Kosmetikerin und Lymphdrainage-Spezialistin Leidy Maryory Valencia.
Falls Sie mit Lymphdrainage-Massagen nicht vertraut sind: Die Technik hat ihren Ursprung in Europa und gelangte später nach Brasilien und Kolumbien. Es handelt sich um eine sanfte Massage, die die natürliche Entwässerung des Lymphsystems fördert, den Flüssigkeitsspiegel im Körper unter Kontrolle hält und bei der Abwehr von Infektionen hilft. Während die Lymphdrainage allein dabei helfen kann, Wassereinlagerungen, Entzündungen und Blähungen zu reduzieren, kann die Einbeziehung der Holztherapie bei der Straffung und Formung des Körpers erheblich helfen.
Obwohl ich es weiß Zur Holztherapie mangelt es an wissenschaftlicher Forschung Ich habe vor einigen Jahren ohne zu zögern die Behandlung zum ersten Mal ausprobiert. Schließlich war ich schon als Kind Zeuge der tatsächlichen Ergebnisse, die es für die Frauen in meiner Gemeinde brachte – auch für diejenigen, die sich keiner plastischen Operation unterzogen hatten. Ich habe meine erste Holztherapiesitzung vor ein paar Jahren gemacht und war erstaunt, wie viel definierter meine Bauchmuskeln und mein Po danach aussahen. Seitdem habe ich es gelegentlich von Kosmetikerinnen in meine Lymphdrainage-Massagen integrieren lassen. Dieses Jahr habe ich beschlossen, vor dem Sommer einige Sitzungen mit Valencia zu absolvieren.
Valencia verwendet eine spezielle Massagetechnik in Kombination mit handgehaltenen Holzgeräten wie Nudelhölzern und Vakuumsaugnäpfen, um die Lymphdrainage zu unterstützen und den Körper so zu formen, dass er straffer und glatter erscheint. Diese Holzwerkzeuge gibt es in verschiedenen Formen und werden oft als Wärmer, Brecher und Abtropfgestell bezeichnet, jedes mit einer anderen Bildhauerfunktion.
José Luis Cabrera
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„Normalerweise öffne ich das Lymphsystem zunächst ganz sanft mit den Händen.“ Die wichtigsten sind im Nackenbereich, im Schlüsselbeinbereich und im Bereich des Plexus solaris“, sagt sie. „Bevor wir mit den Holzwerkzeugen den Körper formen, müssen wir den Solarplexusbereich öffnen, denn so werden wir beginnen, alle Entzündungen aus dem Körper zu entfernen.“ Ich verwende gerne die Wärmegeräte, um den Körper aufzuwärmen, und nutze dann die Brechgeräte, um das Fett aufzubrechen. Wir berühren mit den Brechern nicht die Lymphknoten, sondern gehen direkt zum Fett. Dann benutze ich die Abtropfgestelle, um das zerbrochene Fett abzulassen.“
Bei einer Holztherapie-Behandlung handelt es sich keineswegs um eine Wohlfühlmassage. Aufgrund der Holzwerkzeuge ist sie viel kräftiger als eine normale Lymphdrainage-Massage. Aber es ist auch nicht besonders schmerzhaft. Wie beim Trockenbürsten für den Körper und beim Gua Sha für das Gesicht erfordern die Bewegungen nur wenig Kraft. Nach meinem letzten Training in Valencia war mein Körper leicht gerötet, aber ich hatte keinerlei Blutergüsse oder Narben.
„Das Gute daran ist, dass keine der Bewegungen schwierig sein muss.“ „Sie möchten einfach genug Kraft aufwenden, um den Körper aufzuwärmen, und Sie möchten darauf achten, dass Sie nicht zu aggressiv auf Ihre Knochen oder Haut einwirken“, sagt Valencia und fügt hinzu, dass sie gerne ein Körperöl mit Zimt und Nelken verwendet, um ein sanftes Gleiten zu ermöglichen und Entzündungen zu reduzieren.
Obwohl es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, wann die Holztherapie ihren Ursprung hat, gehen viele Lymphdrainage-Experten davon aus, dass es sich dabei um eine jahrhundertealte indigene Praxis in Südamerika handelte, die zur Entwässerung, Entgiftung und Formung des Körpers eingesetzt wurde.
„In Kolumbien trugen sie früher jede Menge Kaffee von den Kaffeeplantagen, sammelten also Bambusstöcke ein und leerten sich nach stundenlanger Arbeit, und das taten sie, was für sie ganz normal war“, sagt Valencia, die auch gerne mit einem echten Bambusstock arbeitet, den sie in Kolumbien gekauft hat. „Meine Tante hat es immer getan, nachdem sie jede Art von körperlicher Arbeit verrichtet hatte. Ich habe mein ganzes Leben in Kolumbien gesehen, wie die Holztherapie mit Lymphdrainage-Massagen zur Körperformung kombiniert wurde. Aber es wurde ebenso populär wie das Trockenbürsten, nachdem Lymphdrainage-Massagen immer beliebter wurden.“
José Luis Cabrera
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Nach meinen Holztherapiesitzungen fühle ich mich immer weniger entzündet, weniger aufgebläht und insgesamt viel leichter. Wie bei den herkömmlichen Lymphdrainage-Massagen handelt es sich bei der Holztherapie nicht um eine Behandlung zur Gewichtsreduktion. Aber in Kombination mit regelmäßiger Bewegung und gesunder, achtsamer Ernährung kann es dabei helfen, den Körper zu straffen, zu straffen und zu formen. Außerdem sollten Sie nach der Behandlung viel Wasser trinken, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.
Wenn ich die Holztherapie in meine Wellness-Routine einbeziehe, bleibt mein Körper nicht nur entgiftet und geformt, sondern ich fühle mich auch mit den Wurzeln meiner Vorfahren verbunden. Es handelt sich um eine nicht-invasive Behandlung, die bei konsequenter Anwendung und gesunden Lebensgewohnheiten viel effektiver ist, als Sie denken.
Johanna Ferreira ist Content Director für 247CM Juntos. Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung konzentriert sich Johanna darauf, wie intersektionale Identitäten ein zentraler Bestandteil der lateinamerikanischen Kultur sind. Zuvor war sie fast drei Jahre lang stellvertretende Redakteurin bei HipLatina und war freiberuflich für zahlreiche Medien tätig, darunter Refinery29, das Oprah-Magazin, Allure, InStyle und Well Good. Sie hat außerdem zahlreiche Panels zum Thema lateinamerikanische Identität moderiert und Vorträge gehalten.
